Bitte um 18:45 Uhr eine Fackel oder ein wind- und regensicheres Gartenlicht oder eine Stirnlampe oder eine Taschenlampe mitbringen
Wir installieren alle Fackeln und Lichter um unsere GyMei-Laufbahn
Lockeres gemeinsames Warm up
Gemeinsamer Start auf der Laufbahn, dann drehen alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer in ihrem jeweils eigenen Lauf oder Walking-Tempo ihre Runden auf der Laufbahn um den Sportplatz , gerne mit Musik im Ohr, ca. 35 bis 40 Minuten
Je mehr die Sonne sinkt, desto mehr unserer mitgebrachten Fackeln und Lichter entzünde ich so nach und nach
Abschließend machen wir zusammen ca. 20 Minuten entspanntes Yoga-Stretching im Lichtermeer des Sonnenuntergangs
Lichter auspusten und dann entspannt los, in ein schönes Wochenende 🙂
Kids, die mit dem Fahrrad nach Hause fahren, sorgen bitte für gut sichtbare Radbeleuchtung!
Stefan Paul
GyMei-Sport
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